（後編）HSP気質ママが、心を守るために大切にしたいこと

（後編）HSP気質ママが、心を守るために大切にしたいこと

前編では、
HSP気質ママが育児で苦しくなりやすい理由についてお話ししました🌿

今回は、
そんな私たちが少しでもラクに過ごすために、
大切にしたいことをお話ししたいと思います☺️

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🌸 まずは「疲れやすい自分」を責めない

HSP気質の人って、
頑張り屋さんが多いんですよね。

でも、
刺激を受け取りやすい分、
人より疲れやすい。

だからまずは、

「私ってダメだな…」

ではなく、

「今日はいっぱい刺激を受けたんだな」

って思えると、
少しだけ心がラクになるかもしれません🌿

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🌿 “回復できる時間”を大切にする

私は、
1人でホッとできる時間がないと、
本当に消耗してしまいます。

だから最近は、
「回復する時間」
を意識するようになりました☺️

例えば…

• 自然のある場所に行く
• 綺麗なお花を飾る
• 好きな香りを楽しむ
• 肌触りの良いパジャマを着る
• ハーブティーを飲む
• 推しの曲をイヤホンで聴く
• 感動する映画を見る

こういう、
“五感がホッとすること”
って、
HSP気質の人にはすごく大事なんですよね🌸

綺麗な景色や空を見るだけでも癒されますし、
子ども達が寝た後に、
好きな飲み物を飲みながら静かな時間を過ごすだけで、
少し心が回復します。

逆に、
ずっと騒音の中にいたり、
予定を詰め込みすぎたりすると、
一気に余裕がなくなってしまいます。

だから、
“自分が心地良いと感じること”
を知っておくって、
すごく大切なんだと思います☺️

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💭 子どもと少し距離を取ることも悪じゃない

子どもが大好きでも、
ずっと一緒だと限界になることってあります。

特にHSP気質ママは、
子どもの感情も全部受け取ってしまいやすい。

子どもが泣けば苦しくなるし、
怒っていればこちらまでしんどくなる。

だから、

• 少し1人になる
• 誰かに頼る
• 別室に行く
• 家事を手放す

そういうことも、
“逃げ”じゃなくて、
心を守るために必要なことだと思います🌿

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🌸 HSPママの“強み”

HSP気質って、
大変なことも多いです。

でもその分、
人の気持ちを深く感じ取れる優しさがあると思います。

子どもの小さな変化に気づいたり、
悲しい気持ちに寄り添えたり、
一緒に全力で喜べたり。

子どもが嬉しそうに笑っていると、
こちらまで嬉しくなるし、

映画や絵本で感動して、
一緒に泣いちゃうこともあります。笑

私は、
子どもの「楽しい！」
を一緒に感じられる瞬間が大好きです☺️

子どもの気持ちを繊細に感じ取って共有できるのは、
HSPママの素敵な才能だと思うんです🌸

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🕊 自分と子どもが心地良く過ごせるように

育児って、
「頑張ること」が増えすぎると、
苦しくなってしまいますよね。

だから私は、

苦しい時には何かを手放して、

楽しい時には、
「今幸せだなぁ」
ってちゃんと味わいたいと思っています🌿

人一倍繊細だからこそ、
感じられる幸せもきっとたくさんある。

だから今日も、
自分の心を大切にしながら、
子どもと過ごしていけたらいいですよね☺️

辛い時も、
嬉しい時も、
ここには仲間がいます🌸

いつでも羽を休めに来てくださいね。

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