育児でイライラしてしまうママへ　怒ってしまう自分がつらいときに

育児でイライラしてしまうママへ 　怒ってしまう自分がつらいときに

育児をしていると、

「なんでこんなにイライラするんだろう…」

って思う日、ありませんか？

私はめちゃくちゃあります！！笑

子育てって、自分の思うようにいかないことばかりですよね。

昔は当たり前のようにあった“自分1人の時間”もなかなか取れず、赤ちゃんを育てていた頃は常に寝不足。

私は子育てをして初めて、

「寝不足は人を狂わせる」

ということを知りました。。笑

小さいうちは誤飲や怪我が心配で目を離せないし、少し大きくなってからも「ママ見て！！」コールの連続。

家事を進めたいのに何度も中断されて、10分で終わるはずのことが30分かかるなんて日常茶飯事です。

🌿そんなイライラママになりがちな私ですが、

「なんでこんなにイライラするんだろう？」と考えてみた時に、あることに気がつきました。

私のイライラパターンって、大体決まっていたんです。

🌼私のイライラの原因はこの3つでした

① 体調の問題
② 心の余裕のなさ
③ 中断されるストレス

①体調の問題

主に、寝不足・PMS・栄養不足です。

大したことじゃないのに、ブワッと怒りが込み上げてくる時ってありませんか？（私だけ？笑）

私はそういう時、大体このどれかが当てはまっています。

②心の余裕のなさ

同じ出来事でも、いつもイライラするわけじゃないんですよね。

つまり、子どもの問題というより、

“自分に余裕があるかどうか”

が大きい気がしています。

私が特にイライラしやすいのは、朝と寝る前

時間に追われている時に、子どもたちがのんびりしていると、

「早くしてー！！」

となってしまいます。。

朝は登校班に間に合わないと困るし、夜は翌日のことを考えると早く寝てほしい。

でも、そういう時に限ってのんびり本を読んでいたりするんですよね。笑

③中断されるストレス

仕事はある程度、自分のペースで進められます。

でも育児は、想定外の連続。

何か始めたと思ったら呼ばれて、中断されて、また呼ばれて…。

思うように進まないことも、イライラの原因なんだと思います。

🌿子どもを育てていると、つい自分のことは後回し。

夜泣きで寝不足。
女性特有の不調。
子どものご飯はちゃんと作るのに、自分のは適当。

ママたちは毎日、本当にヘトヘトなんですよね。

だから、イライラするのも当たり前。

私も時には、発狂しそうなくらいイライラしたことがあります。

「こんなにイライラする私は異常なんじゃないか」

と思ったこともありました。

でもきっと、世の中の頑張っているママたちは、みんなこういう気持ちを抱えながら毎日を過ごしているんですよね。

だからもし今、

「また怒っちゃった…」

と落ち込んでいるママがいたら、

「あなたはもう十分頑張ってるよ」

って、ぎゅっとハグして伝えたいです。

🌼そんなイライラしやすい毎日の中でも、

やっぱり笑顔で子どもと向き合えたら嬉しいですよね。

なので最後に、私が少し意識していることをお話しします。

🌿私が意識していること

①体調を整える

睡眠不足なら、まず寝る！

家事は後回しでもOKです。

PMSの時は、

「今はそういう時期なんだな」

と思って、無理をしすぎない。

家族に「ちょっと今日は余裕ないかも」と伝えるだけでも、少しラクになります。

栄養不足を感じる時は、鉄分やタンパク質を意識。

子どもにも大事な栄養なので、一緒に摂れたら理想ですよね☺️

②時間に少し余裕を作る

朝バタバタしやすい日は、前日の夜に少しだけ準備しておく。

そして、

“想定外が起きる前提”

で動く。笑

…とは言っても、子育てって想定外が多すぎて難しいんですけどね😂

🌿でも、いつもニコニコ優しいママでいるのは、正直無理です！

それだけ子育てって大変だし、毎日子どもの命を守っているだけで100点！！

だから、

「怒りすぎたな…」

と落ち込む日があっても、

「みんな同じ！」
「私、今日も頑張ってる！」

って、自分を労ってあげてくださいね。

誰かに話を聞いてほしくなった時は、いつでもここに遊びに来てくださいね🕊️